運転が長時間になると、眠気が生じやすくなります。
運転中の眠気は事故につながる恐れがあるので、特に注意しなければなりません。
そこで今回は、運転中の眠気への対処法についてご紹介します。
▼運転中の眠気の対処法
■カフェインを摂る
運転中に眠気がある場合は、カフェインの摂取がおすすめです。
カフェインには覚醒作用があるため、眠気を覚ます効果が期待できます。
眠気が心配な場合は、前もってカフェインを摂るようにしましょう。
■ガムを噛む
ガムを噛むと脳の覚醒中枢が刺激され、目を覚ましやすくなります。
目が覚めると同時に、集中力も高まりやすくなるのでオススメな方法です。
ガムにはミント系の刺激のある味やフルーツ系の甘みがある味など、さまざまな種類があります。
味を楽しみながら眠気対策ができるので、ご自身の好みに合わせて選びましょう。
■歌う
眠気を感じるときは、歌を歌って口を動かしましょう。
特に一人で運転しているときは常に静かなので、眠気が起きやすい傾向にあります。
好きな曲やアップテンポな曲を歌うと、眠気の解消につながるでしょう。
▼まとめ
運転中の眠気対処法は、カフェインを摂る・ガムを噛む・歌うなどです。
運転中に眠気を感じたら、ぜひご紹介した方法を試してみてくださいね。
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