運転を続けていると、どうしても疲れてしまいますよね。
疲れが溜まったままだと、運転を続けることが困難になります。
そこで今回は、運転の疲れを解消する方法についてご紹介します。
▼運転の疲れを解消する方法とは？
■こまめに休憩する
疲れを感じたら、こまめに休憩を取るようにしましょう。
一度に長時間休憩を取るよりも、小分けにして休んだほうが疲れを軽減できます。
休憩する際は、外に出てストレッチをしたり新鮮な空気を取り入れたりして、リフレッシュしましょう。
■仮眠をする
疲れがなかなか取れないときは、仮眠をしましょう。
座席のシートを倒して、少しの時間でも仮眠をすると疲れが取れやすくなります。
ただ、長時間寝てしまうと覚醒しにくくなるため、15～20分程度がおすすめです。
■シャワーを浴びる
サービスエリアやパーキングエリアにシャワーがあれば、活用すると良いでしょう。
体が温まり血行が良くなることで、疲労を軽減できます。
またお風呂や足湯も、疲れを取るのにピッタリです。
▼まとめ
運転の疲れを解消する方法は、こまめに休憩する・仮眠をする・シャワーを浴びるなどがあります。
疲れたまま運転をすると事故のリスクが高くなるため、しっかりと解消することが大切です。
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