長い時間で運転を続けていると、腰痛になるリスクが高まります。
特に長時間運転をするドライバーにとって、腰痛は大きな悩みと言えるでしょう。
そこで今回は、運転による腰痛を防ぐための方法についてご紹介します。
▼運転による腰痛を防ぐには
■こまめに休憩する
運転に限らず、座りっぱなしの状態が続くと、腰に大きな負担がかかります。
そのため、こまめに休憩をして体を休めるようにしましょう。
休憩する際は、車外に出て背伸びや肩の上げ下げをして、体全体を動かすことが大切です。
■姿勢に気を付ける
運転中は姿勢が悪くなりやすく、猫背になってしまう方も少なくありません。
猫背のまま運転をすると、腰に痛みが生じやすくなってしまいます。
座る際は、膝がシートにかからないくらい前へずらして、背もたれは極力倒さないようにしましょう。
また綺麗な姿勢を維持するために、滑りにくいシートや快適性のあるシートを選ぶのもおすすめです。
■腰痛防止グッズを使う
カー用品店には、腰痛を防止するグッズが売られています。
ただし、シートや体のサイズに合っていないと効果が半減してしまうものもあるので、注意しましょう。
▼まとめ
運転による腰痛を防ぐためには、こまめに休憩する・姿勢に気を付ける・腰痛防止グッズを使うなどの方法があります。
どれも取り入れやすいので、運転による腰痛にお困りの方はぜひ試してみてくださいね。
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