運転しているときは、体だけではなく目も疲れます。
目の疲れをそのままにしておくと、運転に支障をきたすのでしっかりと対策することが大切です。
そこで今回は、運転による目の疲れを対策する方法についてご紹介します。
▼運転による目の疲れを対策する方法
■遠くを見る
遠くを見ているだけでも、目の疲れを解消する効果が期待できます。
運転をしていると、集中して近くを見てしまう傾向にあるので、目の筋肉が収縮しがちです。
筋肉の収縮によって目が疲れてしまうので、遠くを見て筋肉をほぐしましょう。
■目の体操
目を上下左右に動かしたり回したりなどの、軽い体操をすると疲れをほぐせます。
また目をぎゅっと閉じたり、まばたきをするのも効果的です。
■目のマッサージ
目のマッサージをすると、固まった筋肉がほぐれて疲れがやわらぎます。
まずは、眉下のくぼみを親指で押して、鼻の付け根を親指と人差し指で上へ押します。
そして、こめかみを人差し指で軽く押してマッサージを行いましょう。
▼まとめ
運転による目の疲れを対策する方法は、遠くを見る・目の体操・目のマッサージなどがあります。
目の疲れは、仕事の効率だけではなく安全面にも影響を与えるので、しっかりと対策するようにしましょう。
ご自身に合ったやりやすい方法で、対策をすることが大切です。
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